Een burn-out is een gevoel van opgebrand, op en leeg te zijn en kan zich uiten in concentratieproblemen, vermoeidheid, futloosheid, soms huilbuien en chaotisch denken. Medewerkers die tegen een burn-out aan zitten, zien vaak overal tegenop, zijn sneller geïrriteerd en minder betrokken. Ook kunnen medewerkers zich van het werk en collega’s afsluiten.
GOEDE gesprekken over kleine veranderingen met grote impact!
Het gevoel van opgebrand zijn is een proces. De reden kan zijn dat er een onbalans is tussen werkbelasting en -belastbaarheid, werk en privé, onplezierige werkrelaties, het ontbreken van werkplezier en/of een onprettige werkomgeving.
In GOEDE gesprekken kan besproken worden hoe de medewerker zelf deze onbalans kan wegnemen, hoe hij of zij de werksfeer kan verbeteren en hoe hij of zij het werkplezier weer terug kan krijgen. Jobcrafting heet zoiets, het doorvoeren van kleine veranderingen met als doel het werk interessanter, uitdagender en leuker te maken. Deze aanpassingen verkleinen de kans op ziekteverzuim en burn-outs. Jobcrafting boetseert de baan of kneedt het werk in plaats van de medewerkers. Het is een continu proces waarbij medewerkers zichzelf optimaal en duurzaam inzetbaar houden in hun eigen werk.
Hieronder twee tools om de eigen functie te craften:
Vragenlijst jobcrafting in het kort:
- Maak een top 10 van je taken/rollen;
- Op nummer 1 staat de taak/rol waar je de meeste tijd aan besteedt;
- Geef de taken/rollen aan waar gebruikt wordt gemaakt van je sterke punten;
- Geef de taken/rollen aan die je liever kwijt dan rijk bent omdat zij een beroep doen op jouw zwakke punten;
- Maak een schets van jouw ideale werkdag/werkweek? Wat doe je dan zoal mét wie en vóór wie?
Bron: boek: Het GROTE gesprekkenboek
De Energiebeker
Laat de medewerker voorafgaand aan Het GOEDE gesprek de opdracht De energiebeker eens doen en laat hem of haar nadenken hoe zij energiebronnen kunnen vergroten en energielekken kunnen dichten.
Is jouw eigen energiebeker op dit moment goed gevuld?
Je kunt jezelf zien als een energiebeker. De kunst is om de beker goed gevuld te houden. Breng in kaart van welke activiteiten jij energie krijgt en welke activiteiten jou energie kosten. Hoe zorg je voor een juiste balans?
- welke werkzaamheden geven jou energie en hoe zijn deze nog meer in te zetten?
- wat zijn energielekken en wat is daarvan de reden?
- kun je werkzaamheden die jou energie kosten anders organiseren of met een ander ruilen?
Als jij een functie hebt die voor een groot deel bestaat uit activiteiten die jou energie kosten en dit niet te veranderen is, stel dan de gewetensvraag of jij een functie vervult die bij jou past.
Meer weten?
Wil je meer weten over personeelsverloop? En hoe je dat aan kunt pakken? Lees ook onze blog ‘Personeelsverloop voorkomen: 10 tips & bereken zelf!’.
